Bilişsel Davranışçı Terapi, duyguları olumlu etkilemeye dayalı, düşünceleri değiştiremeye odaklanan kısa süreli ve yapılandırılmış bir psikoterapi yöntemidir. Şimdiki zamana odaklanır. Kişinin, terapiye başvurduğu dönemdeki sorunlarından yola çıkar, ancak temelde, kişinin geçmişte yaşadığı bir olay ya da süreç nedeniyle geliştirdiği mantıksız, uyum sağlamayan ve işlevsel olmayan duygu, düşünce ve davranışlarını değiştirmesini hedefler. Çünkü kişinin bugünkü rahatsızlığı, bu duygu, düşünce ve davranışlarını sürdürmesinden kaynaklanmaktadır.
BDT ekolü, kişiye rahatsızlık veren bilişsel çarpıtmalar ve bu çarpıtmaları destekleyen davranışların tespit edilmesi ve düzeltilmesini hedefler. Fakat terapinin amacı danışanın tüm bilişsel çarpıtmalarını değiştirmek değil, yalnızca sorun yaratanları düzeltmektir. Bu düşünce kalıplarının yeniden değerlendirilip değiştirilmesi duygularda ve davranışlarda düzelmeyi sağlar. Daha kalıcı düzelmeler ise kişinin işlevsel olmayan temel inançlarının değiştirilmesine bağlıdır.
Bilişsel terapide kişinin en ödevlerini yerine getirmesi çok önemlidir. Ev ödevleri, önemli duygular ve onlara bağlı olan diğer duygular ile ilgili günlük tutma, olumsuz ve gerçek dışı alışkanlıkları saf dışı bırakma üzerine odaklanır.
Çocuk ve gençlerde BDT’nin kullanım alanları:
-
Anksiyete Bozuklukları (Sınav Kaygısı, Sosyal Fobi, Panik Bozukluk vb.)
-
Depresyon
-
Davranım Problemleri (öfke kontrol sorunu, uyum bozucu yıkıcı tarzda davranışlar)
-
Yeme Bozukluğu
-
Fobiler
-
Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntılar)
-
Travmaya Bağlı Durumlar
-
Aile içi İletişim Sorunları